Les bienfaits de la body-building sur votre santé physique et mentale

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Une discipline pour tous

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Frédéric Mompo

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Vendredi (pectoraux, épaules, biceps)

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La méthode Pilates pour tous – Jean-Pierre…

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Le poids est à adapter suivant le niveau. Posez toutes vos questions en mémoires si vous ne comprenez pas tout. Prenez secondes de repos entre chaque série. Quelques règles à ne pas oublier. Je pense que pour les grandes débutantes ça serait top de faire un qrcodz renvoyant à une vidéo du mouvement pour être sûre de ne pas faire d’erreur ni de se blesser. Par exemple certains mouvements ressemblent pas mal à d’autres si on a que le graphisme position départ et position arrivée. Programme body-building à la maison sans matériel. Programme musculation à la maison sans matériel. Données personnelles et cookies. Recevez toutes les semaines les meilleures infos santé. Le but n’est pas d’y arriver, mais en se concen trant sur cet objectif imaginaire vous obtiendrez la bonne chemin du mouvement. Marquez un temps d’arrêt de secondes dans la posi tion haute en contractant à fond le droit de l’abdomen.